Co jest ważne dla dobrego snu?

Dobry sen to naprawdę coś bardzo istotnego. Osoby, które w krótkim czasie mocno poprawiły lub pogorszyły jakość swojego snu będą rozumiały to znakomicie. Reszta osób często bagatelizuje jakość snu, ale jest to oczywisty błąd. Różnica między snem dobrym i nie najlepszym leży oczywiście w przygotowaniu. Jak się odpowiednio przygotować?

Samo łóżko nie jest takie istotne

Bardzo ważne jest zaznaczenie, że łóżko samo w sobie ma stosunkowo niewielki wpływ na jakość naszego snu. Nie ma większego znaczenia, czy wybierane są przez nas łóżka tapicerowane, łóżka piętrowe, kontynentalne czy jakieś inne. Jeśli tylko łóżko jest odpowiednio duże i stabilne, nada się znakomicie. Naprawdę ważne jest to, jaki materac będzie bezpośrednio pod naszymi plecami. Musi on nie tylko mieć odpowiednią twardość, ale też zapewniać możliwość oddychania pościeli, czyli gwarantować skuteczną wymianę powietrza, a w tym także wilgoci. Bez tego będziemy się czuli w nocy niekomfortowo, a to przełoży się na sen przerywany i ogólne rozdrażnienie.